Meniu
Pilates este o metodă de antrenament care îţi dezvoltă forţa, flexibilitatea, coordonarea, viteza, agilitatea şi anduranţa.
Te invaţă să devii conştient de corpul tău, şi să ai o postură şi un aliniament corporal corect.
Academia de Dans „Ballet Art” oferă un nou program elevilor săi, „Pilates by Ballet Art”, începând cu toamna anului 2023. „Pilates by Ballet Art” poate fi urmat atât de elevii care doresc performanță, cât și de cei care văd baletul ca pe un hobby.
Scopul claselor „Pilates by Ballet Art” este de a ajuta elevii să experimenteze noi posibilități de mișcare, să își lucreze musculatura pentru clasele de balet clasic sau contemporan și să se bucure de exerciții eficiente, sigure și ușor de executat cu ajutorul echipamentelor ultrapreformante Pilates Reformer.
La clasele „Pilates by Ballet Art”, avem sute de programe eficiente, dezvoltate în cei peste 20 de ani de experiență „Ballet Art”. Programele noastre sunt realizate exclusiv sub stricta supraveghere a profesorilor îndrumători „Ballet Art”.
Vino să descoperi beneficiile programelor „Pilates by Ballet Art”! Fie că ai experiență sau faci primii pași în baletul clasic sau contemporan
Întreg sistemul creat de Joseph Pilates este gândit pentru a crește rezistența, flexibilitatea și echilibrul. Mișcarea integrează și respirația, ceea ce este extrem de important. Exercițiile sunt complexe și lucrează toți mușchii corpului.
Cele mai multe exerciții sunt concentrate pe pelvis și trunchi, utilizând stabilitatea și mobilitatea pentru a antrena corpul.
Pilates Reformer este cel mai eficient și sigur echipament ce poate fi folosit de elevi, încă de la vârste fragede. Unul dintre atuurile Pilates Reformer este faptul că metoda poate fi ajustată în funcție de nevoile și abilitățile fiecărui elev.
Cu multiple beneficii pentru viitoarele balerine, programele „Pilates by Ballet Art” oferă soluții și pentru anumite probleme de sănătate precum durerile de spate, de umeri, de gât, de picioare. De asemenea, exercițiile tonifiază musculatura și corectează poziția corpului.
Programele dezvoltate de profesorii Academiei de Dans „Ballet Art” pot preveni accidentările prin lucrarea corectă a musculaturii cu ajutorul echipamentelor performante, ce oferă mai multe beneficii decât exercițiile practicate la sol. Tehnicile „Pilates by Ballet Art” oferă și recuperare mai rapidă după eventuale accidentări, tensiuni acumulate, dureri lombare etc.
„Pilates by Ballet Art” este un program alcătuit din serii de exerciții personalizate pentru fiecare elev pentru o modelare armonioasă, ce elimină riscurile asociate altor tipuri de pregătire fizică. Acesta este unul dintre programele-cheie dezvoltate de profesorii îndrumători ai Academiei de Dans „Ballet Art”, singura școală unde elevii pot învăța de la un profesor certificat de prestigioasa Bolshoi Academy – Iolanda Petrescu.
Iolanda Petrescu este Prim-Balerină a Teatrului Național de Operetă și Musical „Ion Dacian”, profesor la Liceul de Coregrafie „Floria Capsali” și are o experiență de peste 20 de ani în pregătirea balerinilor profesioniști. Elevii pregătiți de Iolanda Petrescu performează pe cele mai importante scene ale lumii, dintre care amintim: Opera de Stat din Viena, Royal Danish Ballet, State Ballet School Berlin etc.
Respiraţia
Concentrarea
Centrarea
Controlul
Fluiditatea
Precizia
Joseph Pilates a studiat yoga și mișcările felinelor, inventând astfel o serie de exerciții care să combată problemele de sănătate precum durerile de spate, dar și să tonifieze musculatura și să corecteze postura corpului. Iar aceste exerciții sunt extrem de importante pentru dansatori pentru că le va îmbunătăți flexibilitatea și echilibrul.
De asemenea, extrem de important este și prevenirea anumitor accidente tocmai prin lucrarea corectă a musculaturii cu ajutorul echipamentelor performante, mult mai eficiente decât exercițiile practicate la sol.
De altfel, la început, exercițiile cu echipamentele dezvoltate de Pilates erau destinate doar dansatorilor și balerinilor profesioniști care lucrau atât pentru întreținere și pentru dezvoltarea musculaturii, cât și pentru a se recupera după accidentări. Iată, așadar, cât de importante sunt aceste echipamente inclusiv pentru recuperarea mai rapidă a dansatorilor.
Exercițiile inventate de Pilates și scaunul pilates – Pilates Reformer – pot elimina inclusiv durerile lombare prin dezvoltarea musculaturii care susține coloana vertebrală.
Din 2001, îndrum pașii elevilor care își doresc să învețe balet pentru performanță și ca hobby, în cadrul Academiei de Dans “Ballet Art”, pe care am fondat-o.
Oana este un instructor cu abilități de pedagog si cu o experienta de peste 14 ani in coordonarea micilor balerine. La cursurile ei copiii explorează abilitățile de comunicare și colaborare, antrenându-se în echipă.
Corina este un profesor atent și dedicat care le inspiră pe micuțele balerine. Alaturi de ea copiii își dezvoltă tehnica și își îmbunătățesc performanțele pentru a-și împlini potențialul artistic.
În primul rând, pentru că a fost construit după principiile Pilates. Exercițiile la reformer sunt gândite să ajute la stabilizarea corpului, vitală pentru fiecare dintre noi, să crească rezistență musculară și a articulatiei periferice, să îmbunătățească echilibrul, coordonarea și controlul.
Mișcările sunt gândite în așa fel încât să implice tot corpul, inclusiv mușchii periferici ai brațelor și picioarelor.
În primul rând, pentru că a fost construit după principiile Pilates. Exercițiile la reformer sunt gândite să ajute la stabilizarea corpului, vitală pentru fiecare dintre noi, să crească rezistență musculară și a articulatiei periferice, să îmbunătățească echilibrul, coordonarea și controlul.
Mișcările sunt gândite în așa fel încât să implice tot corpul, inclusiv mușchii periferici ai brațelor și picioarelor.
În primul rând, pentru că a fost construit după principiile Pilates. Exercițiile la reformer sunt gândite să ajute la stabilizarea corpului, vitală pentru fiecare dintre noi, să crească rezistență musculară și a articulatiei periferice, să îmbunătățească echilibrul, coordonarea și controlul.
Mișcările sunt gândite în așa fel încât să implice tot corpul, inclusiv mușchii periferici ai brațelor și picioarelor.